En esta edición de “Más zapatilla” con QExperience nos centramos en el entrenamiento de fuerza en personas mayores, destacando su importancia para mejorar la salud, la movilidad y la independencia. Pedro Quesada aborda los beneficios clave de este tipo de ejercicio, como la prevención de caídas y el manejo de enfermedades como la osteoporosis y la sarcopenia. Además, de hablar sobre precauciones necesarias para evitar lesiones y cómo adaptar los programas de entrenamiento a las capacidades individuales de los mayores. Además pudimos enfatizar en la relevancia de un enfoque personalizado y gradual para lograr resultados sostenibles y mejorar la calidad de vida.