EL CAMBIO DE HORA Y SUS EFECTOS EN NUESTRO BIENESTAR EMOCIONAL, CON EL PSICÓLOGO HÉCTOR MARTÍNEZ

En nuestra sección de Psicología hemos contado con la participación telefónica, desde Cataluña, del psicólogo Héctor Martínez, con quien hemos analizado cómo puede influir en nuestro descanso, nuestras rutinas y nuestro estado de ánimo el cambio al horario de invierno que tendrá lugar este fin de semana.

Durante la conversación, Héctor ha destacado que este cambio horario suele favorecer el descanso, ya que ganamos una hora de sueño. Además, ha compartido su preferencia por madrugar y aprovechar las primeras horas del día para practicar deporte, caminar o disfrutar de un paseo al aire libre.

También hemos hablado de cómo afecta esta modificación a las diferentes edades. Los niños pueden experimentar mayores dificultades de adaptación, aunque, según ha explicado, generalmente en unos tres días consiguen acostumbrarse al nuevo horario.

Especial atención hemos dedicado a las personas mayores, especialmente a aquellas que viven solas. El hecho de que anochezca antes puede incrementar la sensación de soledad y provocar, en algunos casos, un pequeño descenso del estado de ánimo.

Ante estas situaciones, Héctor Martínez ha recordado la importancia de mantener las rutinas, fomentar las relaciones sociales y acudir a un profesional cuando el malestar emocional persiste o afecta a nuestra vida cotidiana.

La resiliencia, esa capacidad para adaptarnos a los cambios y afrontar las dificultades, ha sido otra de las grandes protagonistas de esta interesante conversación.

Una nueva cita con la psicología que nos ha permitido comprender que, aunque solo movamos las agujas del reloj una hora, nuestro cuerpo y nuestras emociones también necesitan adaptarse.