Hablamos de diabetes y de la importancia de cuidarnos

Hoy hemos hablado vía telefónica con Raquel Santacruz, nutricionista y dietista, quien nos ha acercado al mundo de la diabetes, sus síntomas, sus mitos y la importancia de llevar unos hábitos de vida saludables.

Durante la entrevista hemos hablado de algunos síntomas que pueden aparecer, como tener mucha sed, orinar con frecuencia, comer en exceso o sentir un cansancio y sueño fuera de lo habitual.

Raquel también nos ha explicado qué podemos comer y qué debemos moderar, y nos ha hablado de la importancia de seguir una alimentación equilibrada, como el modelo del plato saludable de Harvard, además de establecer rutinas y mantener unos buenos hábitos.

La alimentación debe ir acompañada de actividad física, combinando ejercicios de fuerza con caminar y practicar deporte de forma habitual.

También hemos conocido que muchas personas pueden convivir durante tiempo con una diabetes tipo 2 sin saber que la padecen, de ahí la importancia de los controles médicos y de prestar atención a las señales que nos da nuestro cuerpo.

Afortunadamente, los avances en investigación y tratamiento permiten hoy mejorar mucho la calidad de vida de las personas con diabetes.

Un interesante consejo de Raquel: cuidarnos en general, llevar una alimentación equilibrada, mantenernos activos y no descuidar nuestra salud.

Gracias a Raquel Santacruz por acompañarnos hoy en Torrevieja Radio y ayudarnos a conocer mejor la diabetes.